안녕하세요...
3월부터 운동을 시작한 헬스 초보입니다.
고게에 올려야하나...고민이 있어서요
제가 헬스를 시작한 이유와도 관련이있는데요.
음음.....어떻게 얘기해야하나
예전엔 안그랬는데..나이를 먹을수록
그...가슴이 조금씩 아래로...가는것 같아 헬스를 시작했습니다..
특히 저는 그래서 다른운동도 하지만 특히 가슴운동을 하는데요..
이상하게 하면 할수록 가슴이;; 모양이 더 이상해지는것같아요
운동을 잘못하는걸까요 ㅠㅠ
뭐랄까...점점 딱히 기호가 없군요 / ＼이런식으로 되가는것같아요 ㅠㅠ
가슴 근육은 이제 잡히는데 문제는 그러고 더 쳐지는 기분입니다;;;;;;;왜이러는 걸까요
운동방법이 잘못된걸까요
178/85에
벤치는 30kg(15+15) 10회씩 4-5세트
인클라인 벤치 프레스(스미스 머신으로 하는데 정확한..이름은...)
디클라인 덤벨 프레스(13+13)
플라이(기구)
이런식으로 가슴운동을하는데요...
무게를 줄이고 세트를 늘려볼까요...
뭐가 문제일까요 ㅠㅠ
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