몇번을 해도 적응되지 않는다는 신기한사실 ...

그런데 동영상을보면 여자트레이너가 스쿼트나 풀스쿼트를 할때도 각도가 90도가 끝이던데

전 90도보다 조금더 내려가야 운동효과가 있는걸로 알고있어서요

거의 1초에 스쿼트한개씩을 해야하는데 무산소를 유산소식으로 해서 각도가 90도 이하로 안

내려가는 건지 궁금해용

제가 보기엔 50초라고 하지만 50초는 아닌거같구 60초동안 50개의 스쿼트를 하는거 같아서요

저는 일부러 90도 보다 더내려가는 각도로 맞춰서 운동하는데 

그래서그런가 1초에 스쿼트한개를 맞추기 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ

근력운동 위주라면 90도정도로 내려가서 빠르게 스쿼트를 하기보단 

90도보다 더내려가서 조금 느리게 하는게 맞지않나요?

마일리가 다리살은 빼주는 때 효과가 있는 운동인게 90도로 가볍게 스쿼트를 해서 

얇야지는 것도 있는건가요?