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캔디도 스쿼트 프로그램 2주 2일차 운동입니다.
기본 하이바 스쿼트 (80%/1RM) , 퍼즈스쿼트 (90%/1RM)
진행하였고, 핀 굿모닝으로 마무리하였습니다.
| -하이바 스쿼트(warm up set) 1set 66kg 8rep 2set 84kg 5rep 3set 97kg 3rep 4set 111kg 1rep (workout set) 1-3set 125kg 3rep | -퍼즈 스쿼트 (90%/1RM) 1-5set 134kg 1rep | -핀 굿모닝 84kg*20 |
근육통때문에 조금 더디게 진행되었지만..
오늘 운동도 만족스럽게 운동 마무리했습니다.
오유분들도 주말 화이팅하세요..!
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