안녕하세요^^
매일 눈으로만 다게 출석도장 찍다가 처음으로 글 남깁니다

저는 40세 여자 유부징어구요

7개월 전에 건강검진을 했는데
160cm 73kg
의사선생님으로 부터 
오래살려면 체지방만 15키로 빼야한다는ㅜㅜ 
말이 동기부여가되어 
40평생 숨만 쉬고 살다 처음으로
그길로 바로 헬스장 등록하고
운동을 시작했습니다

그리고 7개월동안 다게 글들 눈팅하며 도움을 많이 받아
식습관 바꾸고 먹을거 먹으면서
운동으로 7kg정도 뺐습니다

그런데 근육이 생기고 체력이 좋아진게 느껴져 
최근이틀 허세를 부린게 비극의 시작이었져ㅠㅠ

게시판 눈팅하다가
타바타운동이랑 프리레틱스 솔깃해져서
오오 나도 할수 있을것 같다는 자신감으로
이틀동안 무리하게 따라 했다가
오늘 아침부터 허벅지 근육통이 심해서 
앉고 서지도 못하고 있어요ㅠㅠ
특히 계단 내려갈땐 죽음이고요
변기 앉을 때도 고통스러워요ㅜㅜ

이거 시간이 약일까요?
근육통 있을때 다들 어떻게 하시나요
다게 여러분 도와주세요ㅜㅜ