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청계사 입구 - 망경대 - 매봉(성남)- 마왕굴 - 절레미고개 - 매봉(과천의왕) - 물빛공원 - 인덕원 - 집
의 15km의 코스입니다.
일단 버스를 타고 청계사 입구 주차장까지 가서
망경대까지만 가면
그 이후로는 꽤 괜찮은 트랙킹 코스인 듯 합니다.
중간 중간 쉬는 시간 합쳐 1시간30분 정도 쉬었으니
7시간 만에 완료 했네요.
어제 먹은 야식에 반성하며....
지금 배가 고픈것 꾹 참고 물만....
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00시에 헬스장 가서 사이클 타고 왔네요.
불과 3주전만해도 이렇게 탈 수 있다는 것을 상상도 못했었죠.
33분동안 쉬지 않고 패달질을 할 수 있다니...
런닝머신에서 달리다가
무릎이 체중을 이기지 못하여
부상을 당한 후
실내사이클로 전향해서 타고 있습니다.
운동은 매일 하고 있고,
쉬는 날 마다 등산을 하려 노력한지 3주 정도 되었네요.
체중 감소에는 등산도 아주 좋더군요.
그럼 안녕히
어제 즐거운 야식에 대한 상이였습니다.
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