다게에 다이어트 시작하고있다고 글 올렸던 신림동 프리덤입니다.
다이어트를 시작한지 어느 덧 36일 차가 되었는데 좋은 결과가 나와서
자랑하고자 글 올립니다.
아이돌 수준의 엄격한 식단과 다이어트 한약 그리고 운동까지 겸했더니
36일만에 총 7.4kg을 감량했어요.
제 목표는 45kg이 되는 거라 더 빡센 운동을 하고자 해서
이틀 전 부터 킥복싱 체육관 등록해서 킥복싱 배우고 있습니다.
한 달 후에 좋은 소식으로 찾아 뵙겠습니다.
그리고 탄수화물 억제식단은 이제 좀 바꾸어볼겁니다. 킥복싱이 워낙 엄청난 열량을 소모하는
고강도 운동이라 아침에는 돼지안심구이조6조각과 발아현미밥, 조그마한 컵국 정도를
같이 먹기로 했어요 ^^*
여름 앞두고 다게 여러분들 모두 몸짱이 꼭 되시길 기원합니다 ^^
1. 다이어트 시작부터 지금까지 감량된 체중
73.9kg > 66.5kg (총 7.4kg감량)
2. 식단
1) 아침
돼지안심구이 6조각, 쟈스민차 1병 (500ml)
2) 점심(완료)
고구마 1개 , 수제요거트 한 컵, 미에로 화이바 1컵
아메리카노 1잔, 다이어트 한약 1봉지
3) 저녁
방울토마토 7개
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