오늘은 5월의 마지막 날입니다. 벌써 한달이 지나갔군요.
하체운동 시작

1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 30kg(12/12/10/6/7)
3. 벤치프레스 30kg(10/7/6/6/7)
4. 레그프레스 88kg(12/12/12/12/12)
5. 라잉레그컬 35kg(12/12/12/12/12)
6. 레그 익스텐션 40kg(12/12/12)
7. 이너싸이머신 65kg(12/12/12/12/12)
8. 레그레이즈 85(60/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

데드리프트,벤치프레스,레그익스텐션을 각각 10kg/ 10kg/ 5kg씩 늘렸습니다. 20kg일때 잘 올라가고 자극도 잘 안오는 것 같아 10kg 늘려보았는데 결과는 보시다시피 기준에 미달이군요. 12회 5세트가 될때까지 또 노력해봐야죠. 내일이 두렵습니다. ㅠ.ㅠ

다음달에는 주말에 계속 약속이 잡혀 있습니다. 잘먹고 잘자고 운동하고 잘 놀아보렵니다. 다들 화이팅!!!