굶기 다이어트.......
정확히 말하면, 완전히 한 끼도 안 먹고 물한잔 우유한잔 안 마시고
완전히 굶는 단식수행이 아니라, 절식 소식 다이어트라고 해야 맞겠지요.
하루에 한 끼만 먹는다거나, 세끼를 먹어도 아주 적게 먹거나.
즉, 식사량만 적게 하고 운동은 전혀 안하는 그런 다이어트를 말하는건데...
그런 다이어트를 하겠다면???
말리지는 않겠습니다.
결론부터 말하죠.
효과 있습니다. 분명히 있어요. 먹는게 줄어드는데
당연히 날씬해지는 효과가 생기지 안 생길리가 있겠습니까.
굶기 다이어트 해서 날씬해지지 않는다고 말하는 사람이 있다면
그건 그 사람이 사기꾼입니다. 딴거 다 그만두고, 날씬해지는건 맞아요.
그런데 그 "효과"라는게 생각보다 제한적이라는것을 잊지 마세요.
S라인 생기고 입체적인 아름다움이 생기는건 기대하지 마세요.
택도 없어요. 절대, 절대 안됩니다. 그런 사례 수없이 봤습니다.
굶기 다이어트해서 날씬해지는 사람들 수없이 봤습니다. 그런데
다들 확실히 날씬해지고 슬림해기는 하지만, 그 사람들이
그 상태를 좋다고 한줄 아세요? 아닙니다. 거의 전원이 몸 날씬해진
다음에는 다들 그 상태에 만족 못하고 운동을 시작했습니다.
(물론 가벼운 것부터요)
건강미나 멋진 몸매고 S라인이고 뭐고 필요없으니 날씬하고
쭉 뻗은 예쁜 몸만 가져도 소원이 없겠다고 생각한다면,
굶기다이어트를 하세요. 확실히 효과는 있을겁니다. 날씬해지고 싶고
그 이상 욕심 없다는데 누가 말리겠습니까.
하지만 연예인들같이 유혹적인 몸은 만들수 없을겁니다.
절대로 못 만들어요. 확실히 장담합니다.
굶기 다이어트의 효과는, 몸 날씬해지는 것밖에는 없어요.
굶기다이어트를 하고 날씬해진 다음에 "정상적인 식사량"을 하면 괜찮은데
날씬해진 다음에 폭식을 하면 100% 요요가 옵니다.
폭식을 많이 하면 살찐다는 이 법칙은 다이어트 전에도 마찬가지이기 때문에,
다이어트 후라고 해서 예외 없습니다.
운동으로 다이어트를 하면?
그래도 폭식하면 살이 찌고 요요가 오는건 맞죠. 요요가 오기는 합니다.
하지만 운동으로 인해 기초대사량이 늘어나기 때문에
어느정도는 막을 수가 있습니다.
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