지금 하고 있는 운동은 푸쉬업, 덤벨, 철봉이구요! 어제부터 스쿼트도 시작했어욥

제가 덤벨을 할때 총 4가지 동작을 해요. 숄더프레스 프론트레이즈 레터럴레이즈 벤트오버레터럴레이즈 이렇게 하는데욥

3kg으로 할때는 동작마다 20개씩 5set를 할 수 있구요, 5kg으로 할 때는 동작마다 15개씩 3set를 할 수가 있습니다...(힘이 많이 약해요 ㅠㅠ)
이 정도 수준이면 바벨을 어느정도 무게로 시작해야 할까욥? 데드리프트를 해 본적이 없어서... 바벨도 한번도 써본적이 없어요 

추가로 ㅠㅠ 제가 턱걸이 할때 지금 정자세로 하면 풀업 5개, 친업5개가 가능하고 점프해서 하면 10개씩 가능한데요!

저는 턱걸이가 어깨랑 등근육에 좋다고 들었는데, 하고 나면 팔뚝에만 자극이 느껴지고 등이랑 어깨는 별로 자극이 안느껴져요,, 

아직 갯수가 너무 적어서 그런걸까요? 아니면 자세가 좀 별로라서 그런걸까요 ㅠㅠ? 

카페랑 네이버랑 오유에서 글 찾아다니고 있는데... 읽어도 읽어도 이게 맞는건지.. 제대로 하고 있는건지 너무너무 헷갈리네요 ㅠ