선선한 바람이 부는 저녁입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 트레드밀 9km/h속도로 45분
3. 5분 스트레칭으로 마무리

자전거로 헬스장까지 왕복 40분 밤바람이 시원합니다. 오늘은 시간을 조금 더 늘려봤습니다. 내일은 1시간 달려보고 모레는 맨몸운동을 조금 시도해보려구요. 토요일에 실밥 풀고 상태를 봐서 다음주부터 근력운동 시작할겁니다. 물론 무게는 낮춰서 시작해야죠.  즐거운 밤 되셔요.