아침 저녁이 고구마 1개 닭슴살 100그람..
간식으로 단백질 쉐이크..
물론 고구마랑 닭슴살은 다른 좋은 탄수화물과 단백질로 대체해도 된다고는 하지만
휴... 평소 식사를 많이 먹는 편은 아니고 건강식 위주로 먹거든요
엄마도 농사 짓고 회사 점심먹는 식당도 시골이라 푸성귀 위주..
이렇게 먹는것도 질릴때가 많은데 고규마랑 닭가슴살만 먹기엔 ㅜㅜ.....ㅋㅋ
어제 인바디 쟀는데 2,3년 가까이 운동을 꾸준히 해서 그런지 근육이 굉장히 많아졌더라구요 표준미달이엇는데 이젠 표준이상..
근데 지방도 표준치 이상이에요..
살이 많이 찌긴 했나봐요 몸무게도 4키로 늘었더라구요
식사는 적게 하지만 스피닝 하니까 안심하고 먹는거 안 가리고 군것질도 기회되몀 다 먹고 했는데 그 때문인거같아요..
헬스 시작해보니 스피닝이 별로 운동이 안되는거같도라구요ㅠㅠ재밌기만 하고... 그러니 먹는거에 비해 운동이 안돼서 살이 찌는듯...
트쌤한테는 식단 지키겠다고는 했는데
진짜 저는 못할거같아요... 군것질 끊는거 말고는 ㅜㅜㅜ