아침 통밀식빵1장 바나나1개
점심 완두콩밥100g(콩무게랑 쌀무게 합쳤어용) 고등어 반의 반쪽 애호박버섯양파마늘올리브유 볶음
저녁 완두콩밥68g 계란덮밥(계란1개소금 한꼬집 고춧가루2/3ts 간장2ts 참기름2/3ts 애호박 1/4 양파1/4 양송이버섯1개 샌드위치햄 2장-한장에 16칼로리 땡초2개 올리브유), 토마토 작은거 한개, 김밥김1장
골고루 먹되 칼로리는 1200칼로리 이하로 내려가지않고 1500칼로리 이상으로 올라가지 않게 먹으려고 노력했는데 괜찮나요?ㅠㅠㅠ
다이어트를 시작하니 적정칼로리 맞추는게 왜이렇게 힘든지..ㅠㅠ
저잘하고있죠?ㅠㅠㅠ
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