스피닝 한시간 후 헬스장 가서 한시간 운동하는데
주3회 피티 받거든요
토요일 피티 받을때 등이랑 이두 위주로 했는데 주말에 등에 근육통이 생겼길래 쌤한테 말하니까
거기 근육통 생긴거는 제대로 근육에 자극이 간거라고 운동 제대로 한거라고 말하더라구요 ㅋㅋ 기분 넘 좋아서 소름까지 돋았어요
오늘은 가슴과 삼두 운동 머신운동 배우고 기타등등 여러 지식을 배웠는데요~ 비록 머신 운동이지만 쌤이 여태 가르쳤던 여자 회원 중에 자세 제일 좋다고 칭찬 받았어요 ㅋㅋ 가슴부위 힘 들어가는지두 계속 확인해주고 ㅋㅋ
내일은 피티 없는 날이라 혼자 운동하는데 가서 고민하다 시간 버리지 않게 미리 짜가야겠어요 ㅋㅋ
일단 스쿼트 런지 크런치은 기본으로 하고 랫풀다운 덤벨뭐시기 그 엎드려서 팔 늘어뜨렸다가 끌어올리는 그거 해야겠어요 ㅋㅋ
헬스장 가서 거울에 대고 비포어 사진좀 찍고싶은데 매번 까먹고 구냥 오네용 ㅎ