두달만에 인바디 검사를 했습니다.

저번달은 충치와 사랑니를 뽑느라 건너뛰고 두달만에 쟀네요. 두달간 거의 웨이트만 해서 솔직히 기대를 조금 가지고 검사를 하러 갔는데..

1.체중 58.3kg -> 57.7kg(옷입고)
2.골격근량 26.9kg -> 27kg
3.체지방량 10.2kg -> 9.6kg
4.BMI지수 22.6 -> 22.2
5. 체지방율 17.6% -> 16.5%

네. 골격근량 0.1kg증가 체지방 0.6kg감소되었습니다. 늘라는 근육량은 두달에 0.1kg증가하고 신경은 안쓴 체지방이 0.6kg감소했네요. 극악의 근육량 증가율입니다.ㅎㅎㅎ

근육량을 1kg증가시키려면 20개월? 그나마도 이정도 속도로 잘 늘어난다는 가정하에 말입니다. 근육량이 잘 안늘어난다는게 이런 의미였군요.역시 젊을때 관리를 잘 해야 하는가 봅니다.아니면 지금 운동량이 한참 모자라던가요.

그래도 꾸준히 잘 가봐야지요. 티끌모아 태산이라는데 한 10년하면 120개월.나이먹는거 감안해서 근육증가율이 반타작이라고 보면 3kg증가를 목표로 가봐야지요.득근이 목표가 아니라 근육유지가 목표가 되어야할 판입니다.ㅎㅎ

다들 득근하세욥.