오늘 날이 좋네요. 상체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 20kg(15/12/12/10/9)
3. 벤치프레스 20kg(12/12/10/9)
4. T바로우 30kg(12/12/12/12/12)
5. 케이블 트라이셉스 프레스다운 오버핸드그립 25kg(12/12/12/12)
6. 케이블 트라이셉스 프레스다운 언더핸드그립25kg(12/12/12/10)
7. 숄더프레스 35kg(12/12/10/10)
8. 싯업 50회(25/25)
9. 크런치 50회(25/25)
10. 레그레이즈 50회(25/25)
11. 5분 스트레칭으로 마무리

다들 득근하세요. 빠이~~