1월: 103kg
현재: 90.9kg
운동 시작: 3월 초
목표 몸무게: 85kg
유산소: 주말 제외 매일 빨리 걷기 한 시간(약 7km)
근력 운동: 일 주일에 두 번 PT
지금까지 약 13kg 체지방 감량과 0.4kg 근손실
음... 찾아보니 살이 좀 빠지고 나서 정면으로 제 몸이 다 모이게 찍은 사진이 없네요. 좀 다 어정쩡하지만... 간단한 비교로는 부족함이 없을 것 같습니다.
지금은 학원 다니면서 아침은 집에서 밥과 반찬, 점심은 닭가슴살 소세지와 고구마, 그리고 저녁은 닭가슴살 소세지와 삶은 계란 두 개 먹고 있습니다. 좀 간당간당한데 아침을 좀 넉넉하게 먹어서 에너지를 소비하면서 단백질을 충분히 보충하려는 목적이라.. 나쁘진 않은 것 같네요.
아... 그냥 더도말고 덜도말고 한 5kg만 딱 빠지면 좋겠네요. 소원이 없겠어요.
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