일단 저는 마른몸을 가진 남잡니다
한번에 많은양을 먹진 못하고, 조금씩 자주먹는 그런 스타일입니다
살을 찌우려고 한의원도 가보고 헬스트레이너한테 상담도 받아보고 다 해봤습니다
한의원에선 몸에 지방이 쌓이지 않는 몸이고 헬스트레이너는 입맛이나 좋아하는 음식 식단같은것이 다이어트식이라고 신기해 할정도였습니다
고기는 좋아..사랑합니다 그리고 야채도 챙겨먹고 과일을 엄청 좋아해요 제가
다만 기름진 음식을 안좋아해요 튀김같은거 치킨은 먹지만 튀김은 싫어해요
고기도 지방이나 비계쪽보단 살코기...
마른몸에 근육이라곤 정말 소심하게 있습니다
옷을입어도 펄럭거리고 어깨도 좁고 외소해보여서 벗어나고 싶습니다
그래서 찾아봤는데
벌크업?이 근육을 무슨 펌핑? 키워준다는 것 같은데 다들 약간의 용어들을 쓰셔서 그런지 저처럼 문외한인 사람들은 좀처럼 확 알아듣기가 힘들더군요
마른몸은 고강도로 적게 운동하라는데
제가지금 하는 운동이 푸쉬업 스쿼트 크런치?복근운동 하고있습니다
매일 60개씩 하고 있는데 어떤분은 꾸준히 하라하고 누구는 쉬라그러고 뭐가 뭔지;;
찾아보니 호흡법도있고 호흡도 어떤운동은 다르게하라 하는데 어렵네요 운동도하기가;
혹시 마른몸에서 탈출하신분들 팁좀 얻어갈수 있을까요??
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