오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg(12/12/12/10)
3. 롱풀 73kg(10) 68kg(12/12/10)
4. 스미스머신 숄더프레스 50kg(12/12/12/10)
5. 체스트프레스 50kg(12/12/12/10)
6. 싯업 40회(20/20)
7. 크런치 40회(20/20)
8. 레그레이즈 40회(20/20)

토요일 실밥빼고 의사가 정상적으로 생활해도 된다고 하더군요.그래서 오늘 원래 무게로 돌려봤습니다. 턱이나 어금니가아프면 30kg으로 가려고 했는데 아프지는 않네요. 거의 3주을 복근운동 안하니 20회하기도 힘이 듭니다. 다시 천천히 가 봐야죠. 3월도 얼마 안남았네요. 야외운동하는 분들 미세먼지 조심하세요. 다들 건강하시길..