2분할 운동!

운동루틴을짜려니 얼마나 궁금한게 많은지 계속 다이어트 게시판을 들락 날락 거리게 되네용 ㅎㅎㅎㅎ

운동이란게 이렇게 과학적이구나라고 다시 한번 깨닫게 되요

실례가 안된다면 다게에 질문하나 더 해도될까요?ㅎㅎㅎ

2분할 운동이

1일차 상체 2일차 하체 3일차 휴식 이런 식의 순으로 하는 운동이잖아요 근육에 휴식을 충분히 주기 위해서요

혹시 1일차 상체 2일차 휴식 3일차 하체 이런식으로 해도 될까요?(유산소는 근력운동 뒤에 꼭 할거예요!)

상체에 복근 운동이 포함 되어 있고

하체에 엉덩이 운동이 포함 되어 있는데

아무래도 매트위에서 하는 엉덩이 운동은 복근을 써야 되니까 다음날 바로 엉덩이 운동이

포함 된 하체 운동은 하지 않는게 좋을 거 같아서요!

참고로 상체운동엔 복부, 옆구리, 등, 팔 운동으로 설정했구

하체운동엔 엉덩이 다리 운동으로 설정했어요!