무릎이 발보다 뒤에 있어야 한다는 정보가 많아서 좀 하다가 엉덩이가 자극이 안 되더라구영. 하프스쿼트하는데

 아 이건 뭔가 이상하다. 버피나 런지 때는 자극이 되는데? 쿼터 스쿼트도 자극이 되는데? 하프는 왜 잘 안 될까 해서 포풍검색

 무릎이 발보다 나가도 된다는 정보를 입수. 이 말의 숨은 뜻은 뒤꿈치에 무게를 싣는 게 중요한 것

 의식하지 않고 앉아도 무릎이랑 발이랑 일직선이 되면 됐지 딱히 나가지는 않네요

 요즘 힙드라이브가 넘모 매력적입니다