제가 복싱을 하고있는데, 거의 한시간에서 한시간 반?정도 하고있어요.

근데 복싱이 유산소라서 복싱만 하면 요요가 쉽게 올거라고 하더라구요.

그래서 스쿼트 런지 플랭크를 해주고 있는데

런지는 한쪽당 20번? 정도 하고 스쿼트는 30번, 플랭크는 30초씩 2~3번 하고있어요.

이정도 근력운동이면 적절한건가요? 아니면 부족한건가요?

그리고 하체에만 너무 집중되어있는 것 같은데 상체로 하는 근력운동은 뭐가있나요??