안녕하세요  반갑습니다ㅎㅎ 

저는 172 에 68인

복부비만에 근육 없는

저질 몸입니다ㅠㅠㅜㅜ

일단 뱃살은 둘 째치고

상하체 운동하려는데요

런지, 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업, 악력운동 (모두 맨 몸 운동입니다. 형편 때문에 기구 살 돈이ㅠㅠ) 
이렇게 하려합니다. 

스케쥴은 첨부 된거로 하려는데요 저 정도면 

무리하지 않는거겠죠?ㅎㅎ