집근처에 좀 긴 산책로가 있는데 거길 두번정도 왔다갔다하고 집까지 가면 3시간 30분? 4시간? 정도 걸려요

비만이라 전에 뛰면서 운동했더니 관절이 너무 아프더라구요

보통~약간빠른속도로 3시간 30분~4시간정도 매일 한달 걸으면 몇kg정도 빠질까요?

식단은 밥 반공기에 그냥 평범한 가정식으로 먹고 군것질하던거랑 라면 다 끊구요

집근처에 헬스장도 있긴 한데 헬스장에서는 시간채우는게 너무 지루해서..

산책로는 일단 목적지가 있으니까 거기까지 간다는 생각으로 걸었더니 별로 지루하진 않았어요