평일에 집오면 저녁혹은 밤늦게오기때몬에 최대한 짧은시간에 체지방 태울려고 격한운동위주로 짜서 하고있는데요 우선 스트레칭부터 해주고 바로 버피 15번 30초쉬고 마운틴클라이밍 30회 30초쉬고 제자리뛰기 빠르게 30초 이렇게 한세트잡고 진짜 힘들어서 못할때까지 하면 4세트 혹은 5세트정도 하는편입니다 하고나면 땀이 줄줄나요 근육을 키우긴 보단 우선 뱃살 얼굴살들 다빼고싶어서 체지방빨리태울수있는거만 하고있습니다. 아침엔 복근운동하고 풀업 3,4셋 정도만 하고있고요 24년살면서 얼굴에 살이 빠져본적이없어서 이번엔 꼭빼보고 싶습니다 ㅠ