오늘은 혼자 운동 ㅎㅎㅎ

여친님도 잠깐 어깨운동 하다가 가셧습니다 


오늘의 운동

레이즈 프론트,사이드 5세트씩
 
 숄더프레스 머신 8세트
 
덤벨 숄더프레스 10세트

사이드레터럴레이즈 10세트

프론트 레이즈 5세트

 비하인드 넥프레스 5세트

리버스 펙덱플라이 5세트

슈러그 5세트

복근 5세트

끝!


오늘 동창 하나 또 만났어요

진짜 헬스장에서 동창회 하는건가;;; ㅎㅎㅎㅎ


좋은밤되세요^^