제가 사고로 한달째 어깨 염좌때문에 물리치료를 받는중입니다  

처음에 사고직후 욱신거리고 돌아눕지도 못했는데 지금은 무게가 나가는 가방을 매거나 버스 손잡이 잡을때,어깨을 들어올릴때 불편함이 있습니다  

의사선생님도 큰 인대는 아니고 작은 인대쪽때문에 꾸준히 불편할 수 있다고 하셨는데 이 증상이 얼마나 갈까요?  

당장 헬스를 하게되면 절대 좋을거 없겠지요? 헬스해야하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ