다이어트를 하지 않는 게 최고의 다이어트(독설주의)

- 다이어트 = 비만의 확산범. 다이어트가 늘면 비만만 늘어난다
- 미국인 70%가 다이어트 경험, 다이어트 하는 사람 계속 증가중 : 미국 다이어트의 왕국= 비만의 왕국
1993년 2300만 헬쓰클럽에 등록 --> 4500만 헬쓰클럽 (2배증가)
다이어트 실시하는 인구가 늘수록 비례하여 비만율만 계속 증가한다

실패율 99.5% : 200명중 1명 만이 2년 이상 그 체중을 유지하였다
- 10명중 1명 만이 체중을 줄였다
- 200명중 1명 만이 그 체중을 유지하였다
- 2년 이상 유지한 사람은 직업이 된사람, 위절제술을 받은 사람 정도였다

이런 연구결과가 있습니다

다이어트에 성공한다고 해도

그게 본업이거나 연예인이 아닌이상(사실 연예인들도 요요에 시달리는데)

유지할 확률은 굉장히 낮습니다

게다가 평생 유지할 확률은 정말정말 낮아요

다이어트 하신분들 다 겪어보셨겠지만

'다이어트 해야지!' 생각하자마자 그때부터 없었던 식욕도 샘솟아납니다

'먹지 말아야지!'하루 종일 생각하다보니 하루종일 음식생각을 하게 돼요

그걸 의지로 버티는게 며칠 안되고 폭식하고 다시 악순환은 반복합니다

또 한가지 가장 많이들 하는 착각이

'나 옛날에도 몇번 뺐는데? 맘 독하게 먹으면 금방 빼'

하지만 지금 날씬한가요?

다이어트를 통해 뺐다 찌웠다 유지할 수 있다면 이런 글 쓰지도 않습니다

잠깐 살을 뺴는건 결국 더 많은 살을 찌우기 위한 추진력을 얻기 위함에 불과할 뿐입니다

다이어트는 도박입니다

차곡차곡 돈을 모을 생각을 안하고 한탕을 노리다간 99.99% 알거지 됩니다

도박에 빠진 사람들 모두

언젠간 한탕 할 수 있다는 헛된 믿음에 빠져 있습니다

언제 한바탕 크게 빼서 평생 날씬하게 살 수 없습니다

그냥 현상 유지하세요

빼려는 생각없이 유지할 생각만 하시다가

뭐 일 열심히하시고 바쁘게 살다보면 운 좋으면 빠질 수도 있습니다

아니어도 그냥 현상유지니까 손해보는 것도 없습니다

'지금 내 모습이 이지경인데 어떻게 안빼냐고!!1'

하시는 분들 많겠지만 그 결과는 다시 한번 다른 연구결과를 보여드리자면

지난 70년간 무려 26,000 가지의 새로운 다이어트 방법이 명멸한 이유 : 결국 실패했기 때문
- 다이어트는 옛날에도 있었다 : 2000년 된 지침 “덜먹고 더 움직여라”
- 대공항기에도 형편이 넉넉한 사람에게는 다이어트가 생활의 일부
- 현재의 다이어트법의 대부분 1900~1925년 사이에 등장
- 동일한 다이어트가 이름과 그것이 왜 효과적인가에 대한 설명만 달리하여 재등장하고 있음
- 종류가 많다 = 관심은 많으나 성공율이 낮다는 증거

그리고...체중변화 오르락내리락이 크면 대부분 확 늙어요..

'크리스찬 베일은 맘대로 찌웠다 뺐다 하는데 멋있던데??'

이런 말 하시면 맴매 맞아요

우린 헐리웃 스타가 아닙니다

다시 한번 가장 중요한 포인트는 '유지'입니다

한 10키로 찌웠다가 다시 10키로 빼는건 유지가 아닙니다

그건 다시 다이어트 하는 거잖아요..맴매 맞아요

다이어트한다고 유난 떨지 않고 그냥 평범하게 가끔 먹고 싶은 것도 먹고

틈틈이 운동도 하며 유지유지유지유지베스티유지유지하세요!!!!!!!

그럼 빠잉