2주 전부터 아저씨배가 너무나온 제가 싫어서
다이어트를 하고있습니다.
그래서 제 나름 다이어트 식단을짜서 먹고있습니다.
아침 : 계란후라이 한알
점심 : 식당밥 (원래 먹던양의 70% 정도)
저녁 : 일반식 (원래 먹던양의 70% 정도)
출출할때 아몬드 10~15알 정도 섭취
유산소운동으로 가볍게 뛰기 걷기운동을 하고있고요 72키로 나가던 몸무게가 2주정도 저렇게 하니 69로 3키로 감량되긴 하더라고요
목표 62정도인데 (키가 165입니다. 남자)
아침에 먹는 계란후라이가 약간 걸립니다.
사과나 사과쥬스로 대체하는게 좋을까요?? 그냥 이대로 후라이를 먹어도 별 상관없을까요??
조언부탁드려요~~~
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