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게시물ID : diet_120045짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 3
조회수 : 418회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/01/30 14:26:32
스트레칭
인터벌 20min
스쿼트 30kg 15x2 35kg 12x2 40kg 12x2
데드 30kg 15x3 (스트랩두고옴..)
백익스텐션 5kg 15x3
레그프레스 40kg 15x3
레그익스텐션 20kg 15x3
백런지 5kgx2 15x3
크런치50+사이드크런치30+레그레이즈15
x2
스트레칭+런닝 40min
-아침운동 갔다가 뻗었네요 ㅋㅋ
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