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게시물ID : diet_91502짧은주소 복사하기
작성자 : 타이커스핀들★
추천 : 4
조회수 : 157회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/04/10 01:04:25
워밍업
런닝 20분
스트레칭
다리
스쿼트 3 33
레그프레스 70kg 3 15
레그프레스 100kg 1 10
레그프레스 130kg 1 6
레그컬 35kg 3 15
레그익스텐션 22kg 3 15
머신 카프레이즈 66kg 3 15
배
레그레이즈 5 20
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