이미 아시는 분들이 아주 아주 많겠지만

혹시 한 분에게라도 더 도움이 될까 하여 글 작성합니다.

하체 스트레칭을 추천드려요!

강하나 하체 스트레칭입니다.

15분 정도 되는 동영상이구요.

1초 카운팅이 절대 1초가 아니라는 게 단점이라면 단점이지만 ㅋㅋ

저는 요즘은 1.1배속으로 재생하네요.

 

한 번 해주면 즉각 다리가 가벼워지고 풀리는 느낌이 들어서 좋아요.

동작 하나하나마다 상세하게 자세를 교정해줘서 효과가 더 큰 것 같기도 하구요.

유튜브 동영상을 남겨 드립니다.