10년동안 운동이라고는 숨쉬는 운동이 다였던 여징어인데

최근 한 달 헬스 시작하고 1시간 유산소 운동하고 기구 이것저것 해보고 했거든요

그렇게 한달하고 나니 지방이 2키로 줄고 근육이 2키로 늘었어요. 근데 앞으로 빼야할 지방이 20키로라ㅋㅋ ㅜㅜ

생각보다 좀 안줄었네? 하고 pt를 해볼까 하고선 헬스장 관장님한테 말했더니 그냥 자기가 운동을 알려주시겠다는거예요!

그래서 아 진짜 감사하다..하고 열심히 운동을 배웠어요.

1시간 유산소하고 1시간동안 근력운동 배우고.. 맨몸 운동도 하고 헬스장에 있는 기구들 사용하면서 30분? 40분 정도? 쉬는것까지 해서 한 한시간정도...

근데 오늘 체육학과 나온 친구랑 얘기하다보니 우리 같은 돼지(비만이신 분들 비하하는 말이 아니라 저희끼리 서로 돼지라고 장난스럽게 쓰는 말입니다)들은 기구쓰는 근육운동을 한시간이나 하면 근육돼지가 된다고 하는거예요!!! 귀얇은 저는 진짜??? 관장님은 왜 그러셨을까?ㅜㅜ 그랬죠

근육 운동은 맨몸 운동으로 충분하다고!! tv에서 초고도 비만인 사람들 근육운동 시키는 건 근육이 너무 없어서라고 그렇게 말하더라구요.

너는 적정 체중까지 유산소랑 식단조절로만 살을 빼고 그 다음부터 기구로 하는 근력운동을 해야 몸매가 예뻐지는 거라고 하더라구요.

근데 관장님은 무조건 근육운동을 해야 살도 잘빠지는 거라고 하시고ㅜㅜ 뭐가 맞는건가요?

 

- 세줄요약 -

 

1. 작성자는 근육량은 적당하나 빼야할 지방이 20키로가 넘는ㅜㅜ 비만상태, 미용과 건강 목적으로 살을 빼기 시작

2. 지금까지 유산소1 : 기구와 맨몸 근력운동 1 , 1:1 비율로 운동을 해옴

3. 관장님은 근육이 먼저다!, 친구는 유산소가 먼저다! 어떤게 맞나요?