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게시물ID : diet_119703짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 6
조회수 : 582회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2018/01/10 08:43:35
스트레칭
인터벌 15min
암컬 10kg 10x3
딥스 6 6 5 5 (밴드) 10
풀업(밴드) 10×3
벤치 25kg 15x3 30kg 8x2 35kg 5x3
백익스텐션 5kg 15x3
체스트프레스 35kg 15x3
행잉 레그레이즈 15×3
크런치50+사이드크런치30+레그레이즈20
2set
스트레칭+런닝 50min
-어제 그제 병원다니느라 올만에 헬스오니 상쾌하네요 ㅎㅎ
다들 좋은 하루되세요!
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