꾸준히 아침 저녁으로 운동했습니다

식단은 딱히 챙긴건 없고 하루에 1500칼로리만 챙기자는 생각으로 그냥 먹긴했습니다

주말엔 폭식도 하기도 하고;; ㅋㅋ 아! 튀긴건 좀 피하긴 했습니다 

체중은 얼마 안줄었지만

체지방율 -5.7% 체지방량 -6.1kg 근육량 +4.0 kg 개인적으로 한달만에 이런결과가 나와서 기분이좋습니다 헤헿

한달에 한번씩 체크해서 올릴께요!