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크로스핏 23일째
게시물ID :
diet_90912
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작성자 :
로카르
★
추천 :
6
조회수 :
403회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2016/04/01 10:01:44
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외부펌금지
어제의 운동은...
플랭크 1분 30초씩 3세트
wod는
월 볼 샷 14 파운드 40회
메디슨 볼 들고 러닝 400m
버피 40 회
메디슨 볼 들고 러닝 400m
월 볼 샷 14 파운드 40회
기록은 14분 33초 입니다.
좀 쉬었다가 밀리터리 프레스 45 파운드 10개 6세트
어깨가 좀 없어 보여서 어깨운동으로 마무리 하고있습니다.
이러다 어깨 맞는 옷이 없어질까 쓸데없는 걱정이 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
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나
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