사정상 하루 두끼를 먹습니다
11시쯤 아점, 7시쯤 저녁 

아침겸 점심은 먹고싶은걸 먹어요.
먹고싶은걸 아예 금식을 해봤는데 나중애 터지더라고요..
그래서 메뉴가 뭐가 됐든 최대 1000칼로리정도 잡고
저녁은 800정도해서
하루에 총 칼로리 1800내외로 먹습니다.

운동은 유산소 웨이트 각각 50분 정도씩 하고요.
다이어트도 하면서 근육도 키우려는.. 어찌보면 욕심을 부리고 있는데 
식단을 어떻게 해야 할까요?