혼자 홈트레이닝 하면서 가슴 운동은 디클라인 푸쉬업만 하다가
슬 가슴 하부에 눈을 뜨기 시작하면서 딥스를 시작했습니다.
근데 디클라인 푸쉬업 30개x4세트 하면서 가슴뿐만 아니라 어깨도 꽤 단련이 되었다고 생각했는데,
이거 딥스 하니까 가슴보다도 어깨 근육이 완전 가버리는 것 같은 느낌입니다.
가슴근육도 푸쉬업보다 딥스가 확실히 뽐뿌가 더 잘 오는 것 같긴 하지만...
가슴에 자극이 좀 올 것 같으면 벌써 어깨 근육이 가버린 후입니다.
듣기론 딥스론 삼두랑 가슴이 제일 자극이 많이 간다던데 어깨 근육이 제일 피로하네요.
아니면 제 자세가 안 좋은 걸까요?
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