유산소?는 하루 최소 30분은 걷고 주3 댄스를 1시간 갑니다.

문제된건 근력운동인데요

제가 주로 집에서 운동해서

레베카 복근운동 
레베카 마일리다리운동
레베카 팔뚝운동 
티파니 허리운동 
 
<출처에 걸어놓을게요>  이렇게 하는데,

마일리다리운동을 제외한 나머지운동을 하루에 한번씩 꼭 해줍니다
(마일리를 맨날 하기는 너무나 빡세고 아직까진 무릎이 좋지 않아서요)

근데 친구가 이야기를 듣더니 자기 피티쌤이 그러는데 근육이 쉴 시간이 필요하다고 한부위했으면 꼭 하루는 쉬어야 근육도 살고 안다친다면서;

저는 저 운동하면 힘들지만 깨운하기도 하고 버틸만한? 강도라서 하고 있거든요 ㅠㅠㅠㅠ

요약 : 맨몸근력운동을 매일 하는 것이 잘못된 운동인가요?