저는

하루 30분 땀흘려 운동하기
4층 미만은 걸어올라가기
초콜릿 과자 같은 군것질 안하기
밀가루음식 가급적 먹지 않기(한달에 세번? 먹은거 같아요) 
외식할 경우, 가급적이면 한식으로 먹고 밥 네 숟가락 덜고 야채 많이 먹기! 

이정도입니다. 식사량을 많이 줄이거나 밥 대신 주스 마시는건 못하겠어요 밥순이라서 T__T