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게시물ID : diet_90472짧은주소 복사하기
작성자 : 그땐왜그랬지
추천 : 0
조회수 : 316회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/03/25 10:49:20
안녕하세요
운동관련 질문 드립니다
스펙은 키 172에 몸무게 65구요 체지방률 20% 나왔습니다
현재 가슴 삼두 이두 각 하루씩 20분 하구요
벤치 일일 10분씩 복근 15분씩 하고있습니다
3일 운동하고 하루씩 쉬고있구요
약 40~50분씩 헬스 끝나면 20분씩 런닝 뛰는데 약 2~2.5키로 뛰고있습니다
혹시 부족하거나 추가적으로 봐줘야하늠 부분 있으면 지적 부탁드립니다
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