안녕하세요.... 후.. 외배엽으로 고난을 받고있는 한 청년입니다.
키는 181인데 몸무게가 60...
검색을 많이 해봤는데 식단은 여러번 나누어 먹으라고 하더군요.
물도 많이 마시고.
그런데 제가 지금 공부하느라 헬스장 가거나 할 형편이 안됩니다...
그래서 집에서 팔굽혀 펴기 한 16+16+16 정도로 하고
플랭크 하고
덤벨 7kg 짜리 로 그냥 팔운동좀 하고 이런식인데..
이걸 하루 3번정도 하면 근육이 손실이 일어날까요?
기구를 사용하는게 아니라 맨몸운동이라 3번해도 될거같아서말입니다...
괜히 운동하려다 있던 근육까지 사라질까 걱정되기도 해서 질문드립니다.
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