20대 후반 여자구요.

 

현제 제가 근육량보다 체지방이 많이 나가서 다음주부터 헬스장에서 운동을 시작하려해요.

 

유산소랑 근력운동 반반씩 할껀데요. 일주일에 4~5번 헬스장가서 운동을 하려고 계획중이에요.

 

식단이 가장 문제인데... 식단조절용 음식으로 고구마랑 닭가슴살 오트밀과 야채샐러드등등...뭐 대충 이런걸로 생각하고 있는데

 

이게 하루 3~4끼로 균형잡히게 식단짜려고 하니 너무 어려워요.

 

 보통 식단짜는거 어디에서 정보를 얻으시나요? 저에게 팁이나 노하우좀 알려주실분 계신지요.