<맨몸운동>
딥스 4 4 4 3  (밴드) 10
풀업 (맨몸-실패)  (밴드) 10×3
푸쉬업  6×3    (무릎꿇고) 10×3

행잉 레그레이즈 15×3
마운틴 클라이머 20x2
크런치50+사이드크런치40+레그레이즈20 2세트

스트레칭+인터벌20min+런닝70min


(잡담1)
하체-상체-하체-휴식-상체-하체 연속으로 달렸더니 피로누적이 심하네요
오늘은 맨몸운동이랑 유산소 위주로 근육이나 달래줬습니다
(잡담2)
사실 오늘 헬스안가려다가.. 어제 배송받은 아토믹7 효과가 궁금해서 왔습니닼ㅋㅋ 잘 녹게 생겨서는 물에 잘안녹네요
맛은 레모네이드+bcaa 특유의 씁슬한 맛
음 아직 효과는 잘 모르겠네요 ㅎ