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2016.03.18 운동
게시물ID : diet_90110짧은주소 복사하기
작성자 : 아클하센★
추천 : 5
조회수 : 213회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/03/18 23:51:51
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풀업10
12kg 풀업 한번에 한개부터 여덟개까지
푸ㄹ업 10개 

스퀏 40kg 5
60kg 4
80kg 3*5

다시 풀업 10개
  
 컨벤셔널 데드
 60kg 5
90 kg 4
110kg 2 여기서 무리라는걸 알고 무게를 내렸어요 ㅠㅠ
100kg 3*5
60kg 20개
러닝머신으로 마무리
 
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