네 저는 쪼그려 앉기가 안 됩니다.

발 뒤꿈치가 언제나 크게 들려요...

그래서 무게추를 뒤꿈치에 대고 하는데요.

평생 이럴 수는 없다고 생각해서요.

유연성 부족이 주 원인이라는 글을 보아서

스쿼트 관련 유연성 운동(스트레칭)을 알고 싶어요!