제가 집에서 운동을 하고 있습니다.

플랭크 30초를 하고 5초 쉰다음 마운틴 클라이머를 30초를 합니다

여기서 플랭크는 한 가지의 동작만 하는게 아니라 10가지 동작을 하고 있습니다

그렇게 1세트로 정하고 집에서 운동중인데  아직은 2세트까지 못하겠더라구요 운동을 하고 나면 20분이 지나 있습니다. 점차 세트 수를 늘릴 예정입니다

이렇게 하면 운동효과가 좋을까요? 어느 종류의 운동을 좀 더 추가를 해야 할까요?

운동 끝나고 몸을 식힐겸 스트레칭을 하고 있습니다