매일 회사에 앉아있다보니 엉덩이랑 허벅지쪽 근육이

쑥쑥 빠지는 느낌이 들어서ㅜ

이제 곧 오는 여름을 대비해서

엉덩이랑 허벅지쪽에 살이랑 근육 좀 붙을 수 있게

집에서 운동을 하고싶은데

도통 감이 안오네요ㅜㅜ

아령같은거 사서 들면서 스쿼트 해주면 될까요??

정보 좀 부탁드려요 헿