운동 한달째

안녕하세요

지난번

요런걸로 글을 올렸던 징어입니다.

한달째

비온 날 하루하고 약속있던 하루 빼고 전부 자전거로 왕복 10킬로 달렸고요

운동도 일주일에 많으면 5번 적어도 3번은 가고 있습니다.

요즘 살짝 대충하는 게 보이기 시작해서 마음 다시 먹고 할려구요

그렇게 하고 있는데

몸무게:

한달전

현재

87~86

까지 떨어졌구요.

이번달 목표는

83~84로 하여간 85킬로 이하

지난달의 반성

-마음이 급해 근육운동 이것저것 하다보니 죽도밥도 안되는 듯.

하루에 한부위한 3개정도 하고 유산소를 해야할듯(데드, 벤치. 스퀏은 로테)

-식단 조정을 하다가 현미, 보리, 율무를 산 뒤로 왠지 안심하고 저 조합을 막 먹는것 같은데...

좀 줄여야...락앤락 큰거 한바가지는 좀 아니잖나...