<오늘부터 다이어트> 54일차 [2016.2.29.월] + 요즘 식사

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게시물ID : diet_89087짧은주소 복사하기
작성자 : 오늘부터diet★
추천 : 5
조회수 : 616회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/02/29 08:15:32

저번주는 이것저것 바쁜 일이 많아서 운동을 2회밖에 못했습니다.

이번주는 못해도 주 5회는 해야겠다고 다짐!

2016.2.29.월 / 54일차

1. 체중 -

77.5kg

2. 운동 -

1. 런닝 0.5km(9km/h)

2. 비하인드넥프레스 10회*5set(30kg)

3. 벤치프레스 10회*5set(40kg)

4. 데드리프트 10회*5set(40kg)

5. 레그프레스 10회*5set(50kg)

6. 레그레이즈 50회

7. 런닝 1.5km(6km/h)

그리고 요즘 먹은 밥상들 올려봐요.

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