다들 다이어트는 식이가 제일 중요하다고 말하니

음식 섭취량을 많이 줄였었어요. 단 것은 전혀 입에 안 댔고 

1끼는 일반식 5~60% 정도

1끼는 닭가슴살 샐러드 or 단백질 쉐이크

그렇게 한 달 했고 헬스장도 주 3~4회 나갔는데

힘든건 싫다고 운동을 깔짝깔짝 해서인지 변화 전무.... 엄청 절망 ㅋㅋ

나름 나는 희생을 많이한건데..(헬스장 자주 나간 것부터가) 변화가 없으니 진짜 하기 싫어졌음

식단만 조절해서는 안 되는 것 같고 운동도 엄청 중요한 것 같아요.. 슬프지만..

다이어트는 식이 90 운동 10이라기보단

식이는 엄청엄청엄청엄청엄청어ㅓㅓ머어머엄청 X 9 중요한데

운동도 엄청ㅊ엄청엄청엄청무지무지무지무지 X 1 중요한 듯

그냥 다 중요해